SUCOS CONTRA O ESTRESSE !!

O estresse é uma realidade constante na atualidade, nosso estilo de vida, cheio de atividades e responsabilidades tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar, horários a cumprir, pessoas para atender, pouco tempo livre para nós e nossas necessidades.

Tudo isso provoca, frequentemente, estresse e ansiedade, e faz com que o organismo padeça.

Uma coisa está bem clara: o estresse afeta de modo diferente a cada pessoas.E mais, especialistas dizem que, inclusive, há diferenças entre homens e mulheres nestas situações.

As mulheres, por exemplo, são mais sensíveis a tais situações, porém, enfrentam melhor que os homens, graças aos estrogênios e a maior facilidade para expressar verbalmente seus sentimentos e emoções.

De qualquer maneira, o estresse pode se converter em uma doença séria, se deixarmos que nos controle, se permitirmos que nos prenda e altere nosso organismo, enchendo-o de toxinas e provocando problemas mais graves.

Que tal começarmos a mudar nossos hábitos de vida?

Que tal se estabelecermos prioridades, procurarmos tempo para nós e nos alimentarmos melhor?

Uma boa ideia é, por exemplo, incluir estes sucos saudáveis em sua dieta. Confira !!

Suco de laranja com maracujá

A laranja é rica em vitamina C que diminui a quantidade cortisol, o hormônio do estresse, na corrente sanguínea enquanto que o maracujá possui propriedades calmantes naturais.

Ingredientes

• 2 a 4 laranjas

• Polpa de 2 maracujás

Modo de preparo

Passe as laranjas pelo espremedor de frutas e bata o seu suco com a polpa de maracujá e adoece a gosto. Tome este suco logo a seguir, para que a sua vitamina C não seja perdida.

Tome 2 copos deste suco de laranja por dia durante 1 mês para depois avaliar os resultados. Os melhores horários para tomar este suco de laranja são logo pela manhã, durante o café da manhã e no meio da tarde, após o almoço.

Suco de maçã e framboesa

Ingredientes

• 2 maçãs

• 7 framboesas

• Uma folha de menta

Modo de Preparo

Lave todos os ingredientes e bata-os no liquidificador ,até que fiquem homogêneos e com um tom avermelhado. Adicione um pouco de água, caso perceba que o suco ficou muito espesso. Beba-o imediatamente. É ideal para tomar no café da manhã e no jantar!

SUCO DE BANANA COM MORANGO

Ingredientes

• 8 morangos

• 1 pera verde

• 1 banana madura

• 1 colher de sopa de levedura de cerveja

Modo de Preparo

Este suco é saboroso e saudável. É um bom antioxidante, depurativo e relaxante. Além disso, seu sabor, graças aos morangos, fará com que a endorfina do corpo aumente.

Lave bem todos os ingredientes, bata-os no liquidificador e misture bem. É perfeito para o café da manhã! Tome a cada 2 ou 3 dias.